Exemplo de dieta hipercalorica e hiperproteica. Perder peso sin renunciar a los carbohidratos

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Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente.

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En una dieta hipercalórica no es conveniente tomar sopas y ensaladas porque tienen un efecto saciante importante. Estos platos tienden a reducir el apetito a la hora de ingerir los segundos platos.

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Las grasas tienen muchas caloríaspero no deben utilizarse exageradamente. Es importante repartir los nutrientes equilibradamente.

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En el desayuno, a primera hora de la mañana, toma una vaso de leche entera con muesli y una tostada de pan con aguacate y queso fresco. A eso de las 10 de la mañana hazte una pulga de jamón ibérico y toma 2 mandarinas.

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Como faria para adequar uma dieta mesmo trabalhando 8h por dia. Como faço as 6 refeições por dia, como frutas nos intervalos, consumo sementes como nozes e castanhas.

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